Dengeli Beslenme Kampı- Pazartesi

Selam arkadaşlar. Şimdi size yeni açtığım kategori olan "Sağlıklı Yaşam" dan bahsedeceğim. Bu kategoride sağlıklı olmak için yapılan şeyler,diyet ( Diyeti sağlıklı beslenme olarak kullandim),rejim,Benimle sağlıklı günler gibi gibi yazılar bulacaksınız. Hemen "Dengeli Beslenme" adlı bölümümüze başlayalım...

Dengeli ve düzenli beslenmenin anlamı,her yemekten,her besin gurubundan yeterince yemektir. Haydi size bir sağlıklı beslenme listesi hazırlayalım:
Pazartesi:
Sabah:
● Bir,iki dilim ekmek
● Taze sıkılmış portakal suyu veya ısıtılmış yada ılık süt
● 5-6 adet zeytin
● 2 dilim peynir
● 3-4 dilim salatalık,havuç
● Bir iki dilim nane
● Yumurta
Not: Eğer sizin eklemek istediğiniz bir şey olursa hem yorum olarak yazınız,hemde onu menünüze ekleyiniz.
Öğle:
● Bir iki adet köfte
● Bulgur veya pirinç pilavı
● Taze sıkılmış portakal veya karışık meyve suyu
(Unuttuğum bir şey var ise ekleyiniz.)
Akşam:
●Balık
●Portakal Suyu
●İçinde bol bol yeşillik olan salata
●Bir iki dilim ekmek

Evet bu şekilde kamp yapmaya karar verdim. Her gün bir gün paylaşıcam. Bunlara uyarsanız oldukça sağlıklı beslenmiş olursunuz.

Wattpad: elcin_demet
Google+: İLGİNÇ BİLGİLER
Youtube: İLGİNÇ BİLGİLER
GOOGLE+ profilime tam şu yandan ulaşabilirsiniz... 👉👉👉👉👉